Родился 25.3.1921 в деревне Петухи ныне Пыщугского района Костромской области в семье крестьянина. Русский. Член КПСС с 1943. Окончил 7 классов. Работал помощником мастера на ткацкой фабрике в городе Вичуга Ивановской области.

В Советской Армии с 1941. В 1942 окончил Чкаловскую военно-авиационную школу пилотов.

В действующей армии с октября 1942.

Заместитель командира эскадрильи 95-го гвардейского штурмового авиационного полка (5-я гшад, 2-й гшак, 2-я воздушная армия, 1-й Украинский фронт) гвардии старший лейтенант.

К апрелю 1945 совершил 130 боевых вылетов на штурмовку войск противника. В воздушных боях сбил 2 и уничтожил на аэродромах 5 вражеских самолетов.

Звание Героя Советского Союза присвоено 27.6.45.

После войны продолжал службу в ВВС. В 1957 окончил Военно-воздушную инженерную академию. С 1973 полковник Пономарев — в запасе. Живет в городе Подольск Московской области.

Награжден орденом Ленина, 2 орденами Красного Знамени, орденами Отечественной войны 1 и 2 степени, Красной Звезды, медалями.